Lo llevas haciendo desde que tenías cinco años. Pones el piloto automático mañana y noche y lo consigues. Pero Weston Spencer DDS en La Jolla tiene una pregunta: ¿lo estás haciendo bien?
Se lo preguntamos con toda seriedad. Siempre se puede mejorar, incluso en algo tan básico como lavarse los dientes.
Salud dental esencial
El cepillado, después de todo, es una parte importante de cualquier rutina diaria de salud dental. Recomendamos cepillarse los dientes dos veces al día, y con un cepillo de cerdas suaves. También recomendamos encarecidamente el uso del hilo dental. ¿Antes o después del cepillado? El jurado aún no se ha pronunciado al respecto. Creemos que antes es mejor, pero lo más importante es que lo hagas.
Asegúrate de cepillarte todos los dientes: los de delante y los de los lados, los de dentro y los de fuera, y los de arriba. Cuando cepilles los laterales, asegúrate de hacerlo a lo largo de la línea de las encías. Hazlo con suavidad y sujeta el cepillo en un ángulo de 45 grados.
A medida que trabaje las superficies frontal y lateral, mueva el cepillo con movimientos suaves y circulares.
Pasta de dientes
Utiliza una gota de pasta dentífrica fluorada del tamaño de un guisante, o más, si te apetece. Demasiada pasta no es un gran problema, pero asegúrate de usar la suficiente.
Asegúrate de que el cabezal del cepillo no sea demasiado grande, sobre todo si tienes la boca pequeña. Tiene que caber fácilmente entre las mejillas y las encías. El mango es menos importante. Asegúrate de que te resulta cómodo en la mano. Sustituye el cepillo cada tres meses, si no más a menudo.
Masaje dental
La placa es blanda y está suelta, por lo que no hay que frotar mucho para eliminarla. Piensa que no se trata tanto de cepillar como de masajear los dientes y las encías. Con esto en mente, deberías ser capaz de mantener un tacto suave.
Por último, cepíllate durante al menos dos minutos. Si vas con retraso y tienes la tentación de acortarlo, resiste. Si te ayuda, utiliza un cronómetro. Seguro que tienes uno en tu smartphone.
En Weston Spencer DDS en La Jolla queremos la mejor salud dental posible para todos nuestros pacientes. La gente viene de Solano Beach, Del Mar, y Claremont para servicios completos de odontología general y restaurativa. Programe su próximo chequeo con nosotros hoy.
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